Съвети за по-добра памет

Имате твърде много задължения, постоянно сте в движение или просто сте разсеяни – няма значение, но със сигурност желаете паметта ви винаги да е в кондиция.

Правете редовно физически упражнения като аеробика например. Според редица научни изследвания ползотворният ефект на редовните физически упражнения върху физиологията на мозъка е безспорен.

Живейте интересно и активно. Най-важното е да тренирате и стимулирате мозъка си чрез хубави и увлекателни книги, предизвикателни пъзели, логически задачи, както и приятни хобита.

Заложете на здравословен и балансиран хранителен режим. В него може да включите продукти с доказани ползи за сивото вещество като зехтина, плодовете и зеленчуците, свежите салати, орехите и суровите ядки. Пийте повече вода, защото благодарение на течностите се повишава концентрацията и вниманието. Яжте поне два пъти седмично риба или морски дарове, в които се съдържат не само фосфор, но и ненаситени мастни киселини, които стимулират дейността на мозъчните клетки.

Доверете се повече на сетивата си. Направете опит да се облечете със затворени очи или да познаете някоя дреха от гардероба си само чрез допир или мирис. Полезно е и практикуването на упражнения, които да „объркат” мозъка. Поемайте по различен от стандартния маршрут от офиса до вкъщи или пренареждайте мебелите вкъщи.

Не е задължително упражненията за стимулиране на мозъчната дейност да бъдат сложни, за да са резултатни. Те дори могат да бъдат забавни.

Запомнете, че колкото повече тренирате мозъка си, толкова по-бързо и ефективно ще запомняте и регистрирате нова информация.

Бритни Спиърс плаши с външността си

Бритни Спиърс положи много усилия, за да влезе във форма за предаването „The X factor”. Тя беше поканена да участва като съдия в музикалния формат и беше изключително мотивирана да подобри занемарената си външност. Певицата определено успя да се справи със задачата и до началото на предаването отслабна значително.

За съжаление краят на музикалния формат бележи и край на усилията на Спиърс да се конти. По случай парти организирано в чест на „The X factor” тя се появи с размазан грим и ужасяващ педикюр. Косата на звездата изглеждала не измита, а прическата й можела да откаже от професията и най-добрия коафьор.

Прорасналите тъмни корени, никак не помогнали, за подобряване на гледката. Бритни заложила на опушен грим, който се оказал твърде лош избор. Тя изглеждала ужасно състарена и не на мястото си. Розовият руж не бил в тон нито с макияжа й, нито отивал на цвета на кожата й. За да бъде гледката още по-травмираща Бритни била и с рошави, неоскубани вежди, които допълвали карикатурния й вид. Тоалетът й също се оказал зле подбран. Късата черна рокля в комбинация с отворените сандали, дадоха повод на злите езици да обсъдят неподържаните нокти на краката й.

Може би, поведението на певицата не е чак толкова странно. Както стана известно, Бритни страда от псориазис. Това е дерматологичен проблем, който се отключва при стресови ситуации. На всичкото отгоре тя има ADHD. На български това е Хиперкинетично разстройство с нарушение на вниманието.

Дали всъщност певицата не иска да покаже, че и световно известните личности страдат от проблеми, с които обикновените жени се сблъскват всеки ден? Независимо от нейната цел, фактите са си факти. Блондинката успя да уплаши и най-верните си фенове. А модните експерти коментираха, че тя е станала пример за това как една жена не бива да се отнася към себе си.

Като си говорим за красота САЩ е страната, в която „холивудската усмивка” е издигната на пиедестал

Хиляди американци всяка година се подлагат на скъпо струващи процедури, за да избелят и подобрят усмивката си. Актрисата Кирстен Дънст определено не е една от тях. Тя смело заявява, че няма нищо по-хубаво от естествения нюанс на зъбите. Кирстен е абсолютното доказателство, че можеш да бъдеш красива и без да се „тунинговаш” периодично. Актрисата от сериала “Клуб “Веселие” Леа Мишел споделя нейното мнение и признава, че тя е единственото момиче от своя клас, която не е правила пластична операция на носа си. „Майка ми винаги казваше, че Барбара Стрейзънд и без да си променя носа е станала известна. Сега съм доволна, защото най-важното е индивидуалността”.

Следващият път, когато застанете пред огледалото и критично оглеждате фигурата си, се сетете за Кейт Уинслет. Холивудската звезда категорично отказва да отслабне в името на общоприетите стандарти за красота. „Всеки път, когато се погледна в огледалото си казвам, че аз съм прекрасна. Никой не е съвършен, така че защо да се чувствам тъжна заради недостатъците си?”, коментира тя. Като стана въпрос за излишни килограми Ейми Адамс, позната ни като изкусителната красавица от „Секс игри 2”, споделя че бременността много и помогнала, за да разбере истински важните неща. „Забременях и спрях да се тревожа как ще изглеждам по бански. Щях да имам дете и това ме правеше щастлива. Радвах се на всеки качен килограм”.

„Много хора мислят, че тялото ми не е женствено, но не ми пука. Четири години съм се занимавала с гимнастика и е нормално това да се е отразило на фигурата ми. Готино е да обичаш себе си!”,вдъхва оптимизъм на дамите, които не се чувстват добре в кожата си Пинк. „Ангелът”Дрю Баримор пък споделя: „Бог ме е направила по-чувствена, защо да вървя срещу природата си?” Тя още казва, че човешкато тяло е създадено да се движи, да докосва и да се наслаждава,а не да бъде стерилно и статично. Има някаква логика, нали?

През 2007-ма г. медиите безжалостно разпространиха снимки по бански на бившия модел на Victoria’s Secret Тайра Банкс. На фотосите тя беше качила 14 кг над теглото от успешните си години. „Въобще не се притеснявам. Хората обикновено мислят, че ако една жена не е твърде слаба, значи нещо с нея не е наред. Човек трябва да се погледне в огледалото и да се вгледа в своите уникални черти и характеристики и така ще открие истинската си красота”,защити се тогава тя. Разбира се, американският модел влезе във форма, но си струва да се отбележи, че Тайра винаги се е гордяла с по-закръгленото си тяло.

Независимо, дали сте висока или ниска, пълна или слаба, вие сте красива. Това е посланието, което тези жени се опитват да отправят към представителките на нежния пол. И всеки път, когато се вторачим в дребните си недостатъци, не е зле да си припомним някои от техните думи. Все пак красотата е преди всичко вътрешно чувство.